מה זה פילאטיס שיקומי ?

פילאטיס הינה שיטת אימון המשלבת בתוכה עקרונות משיטות עתיקות רבות כגון יוגה, תרבות יוון העתיקה, תרגילי נשימה ועוד.

שיטת פילאטיס מערבת בתהליך העבודה פעילות גופנית, עבודה רגשית, מנטלית, רוחנית ועוד. 
האימון מפתח כוח, גמישות וסיבולת ברקמות חיבור: מפרקים, שרירים, גידים ורצועות. כמו כן, אימון בפילאטיס משפיע על הקואורדינציה ועל שיווי המשקל, משפר תפקודי לב-ריאות, מונע בעיות גב ומחטב את הגוף.

ההבדל בין פילאטיס קלאסי לבין פילאטיס שיקומי, הוא בכך שאימון שיקומי הינו מתון יותר ומותאם לצרכי הקבוצה עם דגש על צרכים מיוחדים, כמו – חיזוק קרקעית האגן ושיפור תנועתיות האגן. תרגול של שרירי האגן מפתח מודעות לאזור, מונע בעיות בסוגרים ומשפר תפקודים במישורים רבים.

במשך שעת תרגול אני משלבת בין שתי שיטות אימון: פילאטיס שקומי ושיטת האימון צ'י קונג.
שיטת צ'י קונג הגיעה מסין העתיקה ומטרתה לאזן בין גוף לנפש בעזרת תנועה, צליל ומדיטציה. גישה ייחודית זו מאפשרת  איזון אופטימלי בקשר גוף-נפש.