הכנה ללידת ויב"ק.
מה חשוב לדעת לקראת לידת ויב"ק?כיצד להכין את עצמך ללידה פעילה ?איך להקטין סיכונים?
כל אישה בהריון בשלב זה או אחר שואלת את עצמה את כל השאלות הללו.
ישנם גישות שונות,תלויי תרבות ומסורת, מצב כלכלי ומודעות ולעיתים אף תלוי אופנה.אני אתמקד באחת מהן.
גישת גוף-נפש, הקשר בין הפיזי לרגשי.
חשוב להכיר ביכולות של הגוף.כן פיזיים וכן רגשיים.המודעות זו תאפשר לשלוף את מיומנות הדרושה בזמן אמת.
לידה הינו תהליך דרמטי הדורש מאישה גיוס מרבי של כל המשאבים כן רגשיים וכן פיזיים . תוך כמה שעות הגוף הפיזי עובר תהליך "פתיחה- שחרור- סגירה" והנפש עוברת חוויה עוצמתית ביותר.
ביכולתך לדאוג לכך ששני התהליכים יהיו כמה שפחות טראומטיים.
כיצד ניתן להתכונן לויב"ק?
רצוי כי ההכנה הפיזית תכלול את שיפור המודעות לקרקעית האגן ולתהליך הנשימה, טכניקות להרפיית ולהארכת הרקמות הרלוונטיות.
כמו כן, חשוב להגיע ללידה עם מלוא הכוח. זו היא תקופה של התכנסות ליפני השחרור. רצוי להוריד בעומסים, בסטרס ולצבור שעות שינה. יחד עם זאת, לשמר את התנועתיות (לטייל/להתאמן/לרקוד), לתרגל תנוחות ללידה טבעית (לשמר טווחי ירכיים /גב תחתון/אגן), לטפל בכאבי גב/אגן/גפיים מראש מבלי לדחות עד לאחר הלידה. בלידה את זקוקה למרב יכולתך .
למה חשוב להתכונן ללידת ויב"ק?
הביטחון שמגיע יחד עם המודעות והכרה ביכולות הפיזיות שלך, מקנה רוגע ויכולת להתרכז בלידה, לקבל את השינויים שקוראים בגופך ללא חרדה.הכנה פיזקאלית בהתאם ליכולות/מגבלות שלך מאפשרת הברגה של העובר לתעלת הלידה במנך הנכון,מפחיתה משמעותית את סיבוכי הלידה( כמו קרעים פנימיים/ ניתוח/וואקום). הרי רוב הסיבוכים קוראים כתוצאה מחוסר איזון פנימי של רקמות/עצמות/מפרקים.
קשר גוף –נפש בא לידי ביטוי בלידה יותר מאשר כל תהליך אחר. הסטרס והחרדה מכווצים את השרירים ומונעים התקדמות הלידה. הכנה מקנה מודעות ורוגע,מורידה את הפחדים ומאפשרת התנהלות תקינה של כל השלבים בלידה הטבעית.
המטרה של ההכנה היא האיזון והתאמה בין יכולת הפיזית לצורך הרגשי שלך.
מה תקבלי בטיפולי הכנה ללידת ויב"ק בקליניקה לבריאות האישה?
